CÁC BƯỚC THỰC HIỆN PHƯƠNG PHÁP EPLEY - PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CHÓNG MẶT TƯ THẾ KỊCH PHÁT LÀNH TÍNH 

Bước 1: Xoay đầu sang phải 45 độ

• Xoay đầu sang phải 45 độ.
• Từ từ nằm ngửa xuống giường, giữ cho đầu vẫn quay sang phải.

Bước 2: Giữ tư thế đầu xoay phải

• Nằm ngửa với đầu giữ nguyên ở tư thế xoay phải 45 độ.
• Giữ tư thế này trong 60 giây, hoặc cho đến khi cảm giác chóng mặt giảm bớt.

Bước 3: Xoay đầu sang trái 90 độ

• Xoay đầu sang trái 90 độ, giữ nguyên tư thế này trong 60 giây.
• Lưu ý: Cơ thể vẫn nằm ngửa và chỉ xoay đầu.

Bước 4: Lăn người sang trái

• Lăn người sang trái sao cho lưng vuông góc với mặt giường.
• Đầu vẫn giữ hướng sang trái và nằm ở tư thế này trong 60 giây.

Bước 5: Ngồi dậy

• Từ từ ngồi dậy từ tư thế nằm nghiêng, giữ cho đầu vẫn ở tư thế thoải mái.
• Đứng dậy nhẹ nhàng và cẩn thận.